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泰拳膝法的辅助训练方法

作者:广州泰拳俱乐部 浏览: 发表时间:2010-09-15 09:24:47

泰拳膝法的训练方法:(更多泰拳知识请登录世界K-O泰拳网)

1,空击法,双手扶肩高的栏杆,连环顶膝(或摆膝),一般200次一组,每一膝尽全力都至少到达到心窝高度(数组),从而达到从量变到质变的转换;

2,目标法,找一个陪练,让对手的双手平伸与下颌同高,再以上顶膝来撞击对方的手,在高度的引导下,拉伸胯部,加化顶膝的高度而使膝顶得更舒展;

3,附重法,可以找一个陪练,将其背在背上,双膝垫起做顶膝或冲膝空击动作!或者让陪练用绳系于自己的膝部向后拉,产生一种阻力,在做膝空击的时候充分的利用扭腰送胯来将膝顶得淋漓尽致。

泰拳膝法的辅助训练方法
泰拳膝法的训练方法: 1,空击法;2,目标法;3,附重法……
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