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在中国泰拳训练注意事项《系列报道》之七:

作者:广州泰拳俱乐部 浏览: 发表时间:2010-09-17 11:34:48

泰拳功力训练之——攻击力和准确度的训练方法

拳谚“练拳不练功,到老一场空”,作为打遍世界五百年无敌手的泰拳,除了反朴归直的技击术外,其破坏力是惊人的,足以反映泰拳在功夫

方面是下了一番苦功的……现从泰拳各技术角度浅谈其功力训练与准确度训练方法:

拳——泰拳拳的攻击力与准确度训练法:

1,攻击力:A,跑步时    手拿一个1公斤左右的哑铃进行跑步与空击的组合训练(哑铃不宜过重,否则会将身体练得便僵硬);
           B,引体向上  宽距离的引体向上可以增强背阔肌来增加拳的力度;
           C,铁牛耕地  可陪练抱起双脚,双拳着地俯卧撑跳,做完后立即冲拳;
           D,沙袋 ;
2,准确度:A,打反应靶训练;
           B,模拟实战训练;

腿——泰拳腿的攻击力与准确度训练法:

 1,攻击力:A,蛙跳 ;
            B,深蹲 ;
            C,强化连环扫踢;
            C,沙袋 ;
 2,准确度:A,打反应靶训练;
            B,模拟实战训练;

膝——泰拳膝的攻击力与准确度训练法:

 1,攻击力:A,手扶胸高的栏杆连环空顶膝或摆膝 ;
            B,背人双脚垫起左右顶膝 ;
            C,沙袋 ;
 2,准确度:A,打反应靶训练;
            B,模拟实战训练;

肘——泰拳肘的攻击力与准确度训练法:

 1,攻击力:A,沙袋;
 2,准确度:A,打反应靶训练;
            B,模拟实战训练;

在中国泰拳训练注意事项《系列报道》之七:
拳谚“练拳不练功,到老一场空”,作为打遍世界五百年无敌手的泰拳,除了反朴归直的技击术外,其破坏力是惊人的,足以反映泰拳在功夫 方面是下了一番苦功的……现从泰拳各技术角度浅谈其功力训练与准确度训练方法:
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