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泰拳技术讲解:左刺拳与左直拳

作者:世界K-O泰拳王俱乐部 浏览: 发表时间:2014-06-24 08:45:23

 泰拳技术讲解:左刺拳与左直拳

 

       左刺拳在拳击中是相当常见的一种拳法,主要是靠连续的小幅度动作迷惑对手,为后手或者左摆拳的重击提供机会,在拳击的规则中,因为只许使用双拳,而左侧较对手近一些,左刺拳因此成了拳击中最重要的拳法之一。
        左直拳,不同于左刺拳,它更多的是一种用来重击对手的拳法,当然不是说你突然一个左直拳就能把对手打个满脸开花,多用于右手攻击落空以后左手直拳追击,很多时候它的杀伤力并不低于右直拳。
        那他们和泰拳有什么联系呢,首先,在泰拳比赛中,规则更加开放,所以左刺拳一下子不再那么重要了,因为腿比手长,探蹬的开路作用远大于左刺拳,而且泰拳重心偏后的站架更使得头部远离了对方,另外,连续的左刺拳可能会使你的左肋暴露,遭到对手有力的扫踢还击。左直拳则相对的用的多些,在腿部开路结束以后,可以立刻给于对手重击,而且泰拳手普遍拳法较差,两手轮流用力出直拳,左手那个自然就变成左直拳了。
        但是,左刺拳在泰拳中,并不是那么没有用,它实际的作用甚至于还要高过左直拳,何解?首先,泰拳普遍以重击为主,但是重击的缺点在于攻击间隙比较大,这时候就容易使对方逃掉或者遭到对手的还击从而失去重击对手的机会,所以必须要保持有一轻一重的攻击节奏,而这个轻的,就可以用左刺拳来充当,左刺拳对身体的配合要求少,几乎就是靠手臂的力量打出去的,所以身体不会产生多大的改变,你甚至可以边为扫踢蓄力边出刺拳,而对手作为一个人,本能上讲是不可能不对飞过来的东西回避的,即使是一个很小的东西,也可以牵动对手的精神,这也为你下一步的攻击命中做了铺垫。

 

下面说一下这两种拳法的具体动作和练法。
        左刺拳,动作以常规格斗式为基础(就是前后脚都要踩稳),稍做旋腰,依靠手臂的弹性,将拳送出,重点在于速度和落点的准确。
        左直拳,以常规格斗式为基础,后脚脚跟先自右向左转动,跟着腰部带动身体自左向右向右转动,靠肩部把拳推出去,拳握紧手臂放松,力达拳面。
        需要注意的是,无论是左刺拳还是左直拳,出拳时,肘部一定要保持直线向前,不能外翻,外翻会导致意图暴露、肋部暴露和击打力下降。


具体训练方法,左刺拳训练时要以速度和连击为主,简述几种训练方法。
1、动作空击,空击时以常规格斗式为基础,按照标准动作,一下、一下的出拳,,目的是熟练动作,速度要尽量快,拳不要握太紧,空击时用力过度对肘部会有损伤。
2、连续空击,在熟悉动作的基础上,按照一拳、两拳、三拳············十拳,的频率反复练习,训练连击能力和速度。熟练后在以后滑步加刺拳做组合空击。
3、移动空击,保持上面的节奏,每组之间配合一个前滑步,即一个前滑步+一个刺拳、一个前滑步+两个刺拳··················一个前滑步+十个刺拳。
4、负重连击,保持上面的节奏,手中握一个1、2磅重的小哑铃,这个哑铃不是越重越好,要以负重的基础上还能尽量打出原有的速度为准。
5、连击打靶,保持上面的节奏,在每组刺拳结束后加一个后手直拳,也就是一个刺拳+一个后手直拳、两个刺拳+一个后手直拳··············十个刺拳+一个后手直拳。


左直拳的训练方法。
1、动作空击,跟左刺拳空击要求一样,只不过动作换成左直拳。
2、平行步空击,以平行步自然站立,左右手轮流出直拳,发力时注意脚下的配合,先转出拳一侧的支撑腿,靠腰带动身体,背阔肌要有一抖的感觉。训练的目的是为了协调左右手出直拳的感觉。100次连击为一组。
3、负重平行步空击,和上面一样,就是带上负重。
4、移动空击,在常规格斗式的基础上,进行步伐与空击的配合,拳法的组合为右直拳接左直拳,注意了是先出右手再出左手,步伐以前滑后滑为主。即前滑步/后滑步+右左连击。
5、左直拳打靶,按照动作定型,击打靶子或沙袋,力量要发挥出来。
总体需要注意的地方是,首先要注意呼吸的配合,出拳时一定要呼气,每拳都要;动作要规范,没有规范的动作是不可能发挥出有效的攻击效果的;训练量要适当,不可操之过急,第二天觉得肌肉酸痛就休息,直到恢复正常以后再练。

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泰拳技术讲解:左刺拳与左直拳
泰拳技术讲解:左刺拳与左直拳 左刺拳在拳击中是相当常见的一种拳法,主要是靠连续的小幅度动作迷惑对手,为后手或者左摆拳的重击提供机会,在拳击的规则中,因为只许使用双拳,而左侧较对手近一些,左刺拳因此成了拳击中最重要的拳法之一。 左直拳,不同于
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