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现代泰拳标准格斗势练习

作者:xiaoliu 浏览: 发表时间:2017-05-10 22:51:52

 【 十九年铸造辉煌,品质始终如一! 】

  争做百年基业,振兴民族精神!

98年中国第一家引进泰拳专家传授泰拳,训练如同泰国,设施服务更优。是世界泰拳联盟中国武管中心造星基地,同广州电视台全力打造世界K-O泰拳王俱乐部中国K-O拳赛的泰拳黄埔军校。

  


  现代泰拳是继承了传统泰拳文化并根据时代特征做出了符合现在社会需要的改进,其凌厉的比赛风格、超强的抗击打能力和血腥的比赛场面都深深的吸引着广大青少年爱好者的眼球。

  现代泰拳标准格斗势练习、

  (1)双足站位及重心分配:

  双足开立比肩宽稍窄。左脚舒适的前跨一自然步,脚跟提起(约4-5厘米)以前脚掌点地,脚尖指向对手。膝关节微微内扣。右脚脚跟微欠起浮与地面,脚尖外展。两足左右间距10-15厘米,前后约同肩宽,双足指向约呈九十度角。身体重心在双足之间,体重均匀落于双足前脚掌内侧之重心眼上,同时,双膝自然放松,轻松弯曲,使身体处于一种弹性的随时攻防的灵活状态。

  (2)双拳与躯干姿势:

  上体右内转,左肩,左胸,即身体正面部分呈四十五度角侧向面对对手,身体放松,含胸,拔背,上体直而腹内收,左右两肩同高。左拳为先锋拳,屈肘略大与九十度置与左眼侧前,右拳后置与右眼侧前(或右眼侧旁),双肘距离肋部10-15厘米,双拳,拳,腕,小臂应成一条直线,双拳轻松半握,(如握鸡蛋状)或打开成掌,腋下含空,沉肩垂肘,轻松自然。

  (3)头部姿势:

  前额稍稍下低,下额尽量内收,自然和嘴扣赤,双眼从双拳间平视前方,高度集中注意力。

  提示:  

  1、前脚脚掌点地,脚跟提起的姿势犹如动作的活塞,富与弹性,有利于直接起腿阻截,也有利于动作间的转换。实战中,前脚的踮起和放下,需视情况而定。一般在原地做攻击动作时,出前手照势不必放下脚跟。

  2、双手时时保持高护是很重要的,因为自卫中被对方袭击重点是头部。

  3、姿势自然,身体放松,精神集中。

  训练方法—再地上划“井”字图形,按格斗势各部分技术要求,在其上试作正确姿势。要求一个部位一个部位的检查调整,直到姿势正确,然后放松自然的静站数秒,体会正确感觉。反复解散,反复进行数次。最好是对镜练习,或有同伴帮助。为强化收额姿势,可以下额夹一拳套或小皮球进行练习。为强化双手高抬以及一手出,一手护的习惯,可用一条布带或毛巾缚双手搭在后颈练习左右拳。

 

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